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★ストレッチとは…

呼吸とともに筋肉を伸ばし、関節可動域を広げる運動です。
それによって、筋肉や結合組織の柔軟性の改善、筋肉の緊張緩和、血流改善や神経機能の向上につながります。
肩こり解消、腰痛予防などに良いと言われています。ただし、正しいポジションで行わなければ効果がないので、一人ひとりをよく見て指導をしていきます。
日頃体を動かしていないという方、また、昔からものすごくカラダが硬いんだけど…という方も安心してご参加ください。お一人おひとりの状態に合わせて丁寧に指導します。
凝り固まった身体が少しずつ変わっていく楽しさを、ぜひ味わってください。