Class

サイモンソン・テクニック

■ ダンスクラス

2020年12月以降のレッスンにつきましては
Information
をご覧ください。



■ エクササイズ クラス

STUDIO ~SOL~ (練馬スタジオ)
毎週木曜日 13:30~14:40

※太鼓のリズムを用いて体を動かしていくエクササイズ専門クラスです
※初めての方でも安心して受けていただけます


サイモンソンテクニックとは?→


ストレッチ

STUDIO ~SOL~ (練馬スタジオ)

毎週木曜日 15:00~16:00

毎週土曜日 11:00~12:00

★ストレッチとは…

呼吸とともに筋肉を伸ばし、関節可動域を広げる運動です。
それによって、筋肉や結合組織の柔軟性の改善、筋肉の緊張緩和、血流改善や神経機能の向上につながります。
肩こり解消、腰痛予防などに良いと言われています。ただし、正しいポジションで行わなければ効果がないので、一人ひとりをよく見て指導をしていきます。
日頃体を動かしていないという方、また、昔からものすごくカラダが硬いんだけど…という方も安心してご参加ください。お一人おひとりの状態に合わせて丁寧に指導します。
凝り固まった身体が少しずつ変わっていく楽しさを、ぜひ味わってください。